Mecanismo de defesa
28/12/2024
Mecanismos de defesa são estratégias psicológicas inconscientes usadas pelo ego para proteger o indivíduo de sentimentos de ansiedade ou culpa, frequentemente causados por conflitos internos ou externos. Esses mecanismos ajudam a manter o equilíbrio emocional, mas, se usados de forma excessiva ou inadequada, podem prejudicar o funcionamento psicológico saudável.
Principais mecanismos de defesa:
1. Repressão
Impede que pensamentos, memórias ou impulsos desagradáveis alcancem a consciência.
Exemplo: Uma pessoa que sofreu um trauma pode esquecer detalhes do evento.
2. Negação
Recusa em aceitar a realidade de uma situação desagradável.
Exemplo: Alguém que perdeu um ente querido continua agindo como se a pessoa estivesse viva.
3. Projeção
Atribuição de sentimentos ou desejos próprios a outra pessoa.
Exemplo: Alguém que sente raiva de um colega afirma que o colega está com raiva dele.
4. Racionalização
Justifica comportamentos ou sentimentos com explicações lógicas, mas falsas.
Exemplo: Um estudante que falha em um exame culpa o professor pela dificuldade da prova.
5. Sublimação
Canaliza impulsos inaceitáveis para atividades socialmente aceitáveis.
Exemplo: Alguém com tendências agressivas pratica esportes de contato.
6. Regressão
Retorno a comportamentos típicos de uma fase anterior do desenvolvimento.
Exemplo: Um adulto começa a agir de forma infantil diante de um problema.
7. Formação reativa
Adota um comportamento oposto ao que sente ou deseja.
Exemplo: Uma pessoa que sente inveja exagera nos elogios ao alvo da inveja.
8. Isolamento do afeto
Separa um evento ou ideia de seus sentimentos associados.
Exemplo: Relatar um evento traumático sem demonstrar emoção.
9. Identificação
Adota características de outra pessoa para lidar com inseguranças ou conflitos.
Exemplo: Uma criança imita o comportamento de um adulto que admira.
10. Deslocamento
Redireciona emoções ou impulsos para um alvo substituto.
Exemplo: Alguém que teve um dia ruim no trabalho desconta a raiva na família.
11. Compensação
Tenta superar fraquezas percebidas com esforços em outras áreas.
Exemplo: Uma pessoa com dificuldade acadêmica se destaca nos esportes.
Esses mecanismos são normais e fazem parte do funcionamento humano. Contudo, em contextos terapêuticos, é importante identificar e trabalhar formas mais adaptativas de lidar com conflitos e emoções.